Уважаемые спортсмены! 18 сентября 2018 года с 10:00 до 12:00 будет проводиться тестирование по ОФП.

Приглашаем всех учеников ШФК «Вилеса Айс» и других организаций.

 

Место проведения:

СДЮШОД по волейболу и баскетболу Василеостровского района, Малый пр. В.О., д. 66А

/sites/default/files/article/images/map_mal66.jpg

 

Стоимость участия: 500 руб.

Список участников:

 

Нормативы:

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты) Нормативы
Юноши Девушки
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Быстрота Бег 30 метров не более 6.9 с не более 7.2 с
Координация Челночный бег 3*10 м не более 9.2 с не более 9.2 с
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с не менее 65 раз не менее 65 раз
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с    не менее 30 раз не менее 30 раз
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места не менее 118 см не менее 112 см
Прыжок в высоту с места не менее 27 см не менее 24 см
Подъем туловища из положения лёжа за 60 с не менее 13 раз не менее 12 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с не менее 10 раз не менее 8 раз
Гибкость Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата) не более 50 см не более 40 см
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство Обязательная техническая программа

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе
Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты) Нормативы
Юноши Девушки
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Быстрота Бег 30 метров не более 6.7 с не более 7 с
Координация Челночный бег 3*10 м не более 9 с не более 9.1 с
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с не менее 71 раз не менее 71 раз
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с    не менее 39 раз не менее 39 раз
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места не менее 125 см не менее 118 см
Прыжок в высоту с места не менее 29 см не менее 26 см
Подъем туловища из положения лёжа за 60 с не менее 15 раз не менее 14 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с не менее 14 раз не менее 10 раз
Гибкость Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата) не более 45 см не более 35 см
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство Обязательная техническая программа

 

Категории: Без рубрики